Наші методи планування харчування

Відкрийте для себе системний підхід до створення збалансованих меню, які підходять вашій родині та відповідають принципам здорового харчування

Дізнатися про методи Процес планування
Свіжі овочі, фрукти та злаки розкладені для планування збалансованого меню

Філософія нашого підходу

Наш метод планування харчування базується на принципі "живого балансу" - створенні меню, які адаптуються до ритму життя вашої родини, сезонних особливостей та індивідуальних потреб кожного члена сім'ї.

Ми не пропонуємо жорстких дієт чи обмежень. Замість цього навчаємо створювати гармонійні поєднання продуктів, які забезпечують організм усіма необхідними поживними речовинами та приносять справжнє задоволення від їжі.

Кожен план харчування створюється з урахуванням практичності - ми розуміємо, що сучасні батьки мають обмежений час, тому всі наші рекомендації легко впровадити у повсякденне життя.

Покроковий процес планування

1

Аналіз потреб родини

Вивчаємо склад сім'ї, вікові особливості, алергії, харчові переваги та обмеження. Проводимо детальне інтерв'ю для розуміння вашого способу життя та кулінарних звичок.

  • • Визначення калорійності та потреб у макронутрієнтах
  • • Урахування особливих дієтичних потреб
  • • Аналіз поточного раціону
2

Створення базового меню

Розробляємо тижневе меню з урахуванням принципів збалансованого харчування. Включаємо різноманітні продукти для забезпечення всіх необхідних поживних речовин.

  • • Планування сніданків, обідів, вечерь та перекусів
  • • Балансування білків, жирів та вуглеводів
  • • Включення сезонних продуктів
3

Адаптація та персоналізація

Коригуємо план відповідно до ваших побажань, часових можливостей та кулінарних навичок. Пропонуємо альтернативні варіанти для різних ситуацій.

  • • Швидкі варіанти для зайнятих днів
  • • Святкові та особливі меню
  • • Варіанти для різних бюджетів
4

Освітній супровід

Навчаємо основам здорового харчування, розпорядженню продуктів, способам приготування та зберігання їжі. Надаємо практичні поради для повсякденного використання.

  • • Майстер-класи з приготування корисних страв
  • • Поради з економного планування покупок
  • • Навчання читанню етикеток
5

Підтримка та коригування

Супроводжуємо вас протягом усього процесу впровадження нового режиму харчування. Корегуємо план за потреби та відповідаємо на виникаючі питання.

  • • Регулярні консультації та зворотний зв'язок
  • • Коригування меню за потреби
  • • Довгострокова підтримка

Ключові принципи нашої методології

Основні засади, на яких будується кожен план харчування blorimad

Збалансованість

Оптимальне співвідношення макро- та мікронутрієнтів у кожному прийомі їжі

Індивідуальність

Кожен план створюється з урахуванням унікальних потреб вашої родини

Практичність

Рецепти та поради, які легко впровадити у щоденне життя зайнятої родини

Різноманітність

Широкий вибір продуктів та рецептів для запобігання одноманітності у харчуванні

Освітність

Навчаємо принципам здорового харчування для самостійного планування у майбутньому

Підтримка

Постійний супровід та можливість коригування плану за потреби

Наукове обґрунтування наших методів

Всі наші рекомендації базуються на сучасних дослідженнях у галузі нутриціології та харчової науки. Ми регулярно оновлюємо наші підходи відповідно до нових наукових відкриттів.

Принципи доказової медицини

Використовуємо тільки науково підтверджені методи планування харчування

Співпраця з експертами

Регулярно консультуємося з провідними дієтологами та нутриціологами

Постійне навчання

Наша команда регулярно підвищує кваліфікацію та вивчає нові тенденції

Індивідуальна консультація

Отримайте персональну консультацію з планування харчування для вашої родини

від 800 ₴

Повний план харчування

Детальний тижневий план з рецептами, списком покупок та рекомендаціями

від 1500 ₴

Комплексний супровід

Місячний план з регулярними консультаціями та коригуванням меню

від 3500 ₴

Готові розпочати планування?

Зв'яжіться з нами для детальної консультації про найкращий метод планування харчування для вашої родини